网球学校2

下午的身体训练课是在健身室上.我走进健身室,一股汗臭味扑面而来,远远就看到师父已经在等我了,急忙一看表,还好,没迟到...

"今天你刚到,就先做一些基本的力量训练吧"师父边说边递给我一张表,上面是我这个月的身体训练计划:俯卧撑,青蛙跳,跳绳,跑步,器械......我不禁吐了吓舌头,"这么多呀,平时我就只练长跑,别的基本没练过呀,师父,我行不行的啊?""你的情况我都了解,你放心好了,不行的话,它会帮你."师父扬扬必胜板...

我在跑步机上开始了第一项必修科目:10公里跑.师父为我调好跑速和公里数,就在旁边的板凳上看报纸了...

健身室里的师兄弟们都赤裸着上身在进行各自的训练,这是因为他们的训练强度大,不到十分钟,我就满眼都是胸肌,腹肌了,好羡慕他们的身材哦.自己什么时候才有这么好看的肌肉呢?我旁边还有几个师兄在练跳绳,好厉害,都是双摇跳哦,突然他们的教练喊了声:停,报数""210""218""201""200"那教练抡起手中的跳绳,对着其中的两个师兄一顿抽,跳绳急速地击落在他们赤裸的后背和屁股上,"啪啪啪啪啪啪..."一顿鞭打过后,红色的鞭痕出现在他们的后背上,"210的及格线你们都不到,还练什么啊你们"那教练扬着手中的跳绳喝骂道,"下一组在达不到标准,看我怎么收拾你们!"......又一组过去了,仍然有一个师兄还是不及格,"你给我趴下,50板!"那师兄脱下短裤,趴在地上,胸膛在激烈地起伏,"屁股抬起来!"师兄努力地把屁股厥起来,"啪!"教练一板下去,力量很大,把他努力抬起的屁股又打得贴在地上了."啪啪啪啪啪啪啪啪......"师兄不停地扭动着屁股,但板子还是准确地落在他的屁股上...一顿激烈的打击过后,师兄大口大口地喘着气,屁股变得红彤彤的,估计应该挺痛的吧,不知道师父会不会这样打我呢...

跑步机上的提示音乐把我唤醒了,哟,这么快就十公里了,还好师父调的速度不快,我也不怎么累,只是出了一身的臭汗."嗯,耐力不错,下一项是跳绳,你先练单摇吧,不及格的后果你刚才看到的了.""啊?师父,我不会跳绳的呀""我才要求你1分钟180,没难度不高的,反正不及格,你就看着办吧.快,准备开始"第一组我拼命地跳,终于跳了180,刚好及格,第二三组就不行了,因为拼得太利害,后面两组都还差10几下才及格,"师父别打我好吗?我尽力了.""刚才第一组你不也及格了吗?怎么越跳越差?还敢说尽力了?""那师父能不能不在这里打我啊?我长这么大没在那么多人面前露过屁股,算啦,师父,我求求你了."师父想了一下,"好吧,看在你妈妈的分上,那就回宿舍再罚,但你要是还找借口逃避的话,我是决不会轻恕你的."......

经过一下午的身体训练,我的身子快散架了,还好今天除了跳绳以外的科目我都及格了,"现在跟我回宿舍接受不及格的惩罚"师父帮我做完放松肌肉后,轻轻地敲了一下我的脑袋."哦..."看来今天还是要被师父打屁股的了...

回到宿舍,师父指着客厅里的沙发"自己脱裤子,趴上去.""能不能不脱啊?"我用可怜巴巴的眼光看着师父,希望他能放我一马."脱裤子,趴上去!"师父的目光变得威严起来,令我感到不服从命令是有很恐怖的后果,但我还是往墙角上缩."趴下!"师父好像怒了.上来一脚就踹在我大腿上,痛得我一下就跪了在地上,"过来!趴下!"我怕师父再揍我,干脆跪在地上装死,师父走过来,一手把我拧起来,扔在沙发上,把我短裤一拉,再把我的屁股放在扶手上,"双手撑地"师父的大手一把摁住我的腰,牢牢地把我摁在扶手上,我的屁股在陌生人的面前暴露无遗,紧张得我全身肌肉都绷得紧紧的."啪啪啪啪啪啪..."一顿板子没头没脑地就往我屁股上砸,我的腰又被师父死死的摁住,躲也躲不了,大腿根和屁股火辣辣地燃烧起来,"师父别打,我知道错了.""我现在就教你学会怎样挨打,不许动!再动就再打"我越是挣扎,师父手中的板子就越是重,师父可能累了,板子停了下来."以后挨打,就要自己脱裤子,自觉摆好姿势,在训练场也一样!听明白没有?""啊?在训练场也要?""啪啪啪""没听明白是吗?""明白"为了不再挨板子,我心里不愿意,嘴上也先答应师父."打你的时候,不准躲,不准动,不准叫!明白没有?""明白""嗯,算你聪明,今天跳绳不及格两组,念你新来,差一下打一板,以后再不及格,差一下就打五板.自己算好,该打几下?""13+25..38""自己趴好,掉下沙发就全部重打"师父摁在我腰上的手拿开了,"啪"一板下来,巨大的冲击力,打得我差点往前飞铲了出去,"趴好,手撑住,屁股抬高!""啪啪啪啪啪啪..."连续几板,打得我感觉屁股要裂开了,"啪啪啪啪啪啪..."20过后,我开始尝试扭动屁股躲开板子,"啪啪"又是两下重击,痛得我几乎跳了起来"叫你不准躲,你还躲?""啪啪"师父连续的重击,使我不顾一切地从沙发上滚下来,想躲开板子的袭击,"你给我趴好,再滚下来我就重打了啊.""师父不要再打了,我屁股好痛啊.师父,我知道错了,不要打了...""我最后说一次,趴好!"我看求饶不行,站起来就往房间里面跑,冲到我的房间里,把门反锁,"你是造反了,就是你妈妈把你宠的!看我今天怎么收拾你!三声之内给我开门!"...

待续...(明天要上班,早点休息才行.^-^)

其实在真实生活当中,还真被教练打过屁股,教练一般就拿1米长,直径大约3-5厘米的棍子抽屁股,有时候就拿跳绳.小错就打十下左右,大错的话要打断棍子为止,当当然,教练是会控制力度的,有时候2.30下就能打断,有时候就起码50以上才断的,我就只挨过一次,打了50几下吧,挨打完还能走路,但是屁股挺痛的,没法坐下来.

每次挨打完,教练会接着罚我们跑步,可能是促进血液循环吧,第二天的训练都不会太痛的.

洒洒水啦