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轻书律影
serene penitence
“我是鳗宇，通过招新，我们吸收了很多新鲜血液，请大家以后和睦相处，共同切磋。”来自跆拳道队队长毫无表情毫无废话的开场白。
队里的老人一副习以为常的样子，但部分新人已经露出了不安的表情，因为他们希冀中的情景是热情的欢迎场面，天知道他们是费了多大的劲才从众多竞争者中脱颖而出，进入这个神秘十足的队伍。
“俊熙，男队8000米热身；淑婷，女队5000米热身。”
“噢”“噢”，来自新人的声音。
“嫌少了吗？新入队的每人加2000米，让你们知道队里的规矩――不许质疑。”
10000米和7000米对于刚入队的新人们来说是个不小的挑战，但是迫于鳗宇队长的“淫威”之下，没人再敢发出任何声音，只能在哀叹流年不利之后，开始第一次长征。
“谁允许你们坐的？鉴于你们今天的表现，所有的技战术练习取消，进行1周惩罚性质体能训练，并且每人每天回去把队规抄3遍，一个星期之后背诵，错一个字跑步1000米，队规不是摆设。”不用猜，也知道是谁发出的命令吧。
1周的时间，其实很短。但是对于这些新入队的队员们真的是处于水深火热之中，每天必须完成的体能训练就让他们只能在休息1小时之后才有力气去洗澡，，更不用说因为不同原因加罚的内容，更让他们体会到了神话般的跆拳道队除了神秘的另一面――魔鬼。
这其中就包括了队长鳗宇的嫡系，他最疼爱的妹妹――云佳。鳗宇对云佳并不是一味地宠溺，相反，一味地严厉倒是真的。云佳不止一次地向哥哥抱怨过抄规矩的无聊，但都被哥哥用眼神瞪得变成了哑巴。并且在她第三次向哥哥抱怨之后，成功地将3变成了5，并且鳗宇还用“再说翻倍”堵住了云佳的嘴。
“今天是我们开学后的第一次队内会议，先检查大家的背诵情况，规矩不用我再提醒了吧。”
“所有人把桌上的东西收下去，不准再看，发现了，就自己先出去跑3000米。”
“云佳，你先来！”，鳗宇命令道。
“是，队长”，在队里鳗宇不许云佳叫自己哥哥。
“01.训练开会不许迟到早退，手机关闭，有事提前请假。”
“02.尊重前辈，不许顶撞。”
“03.不许说脏话。”
……
“10.命令必须执行，不许质疑。”
成功地将队规背完，云佳舒了口气，因为如果她没有背完的话，不仅仅是1000米的问题了，还有哥哥的家法在等着她呀。
新队员们一个个战战兢兢地上台背诵，也许是队长的权威，也许真的是错一个字1000米的惩罚，只有3个队员，出现了错误，毫无悬念地得到了出去完成几千米免费冲澡的惩罚。
《跆拳如泉》鹤涟旖水 ˇ基础训练1ˇ
“哥，好累哦，今天能不能不去训练呀，我休息休息，明天一定去。”
“不行，哪有你这样累了就不练的道理。”
“不嘛，一个星期的体能训练，再加上哥你加罚的那么多，回家还有各种练习，佳儿真的好累嘛，哥哥最好了，就一天，一天就好了。”
“快点吃，我吃完就不等你了，呆会儿自己跑去，迟到了别怪我不客气。”
“哼，哥哥坏。”
“你自己去问你俊熙哥，他敢不敢跟我说不。再闹，就再加一个星期的体能训练，看你还有没有精神闹。”
云佳看鳗宇已经有了发飙的征兆，不敢再犟下去了，只好乖乖地低下头一声不吭地吃着早饭。
当鳗宇和云佳出现在训练场的时候已经有很多人在按着自己的方式活动了。俊熙和淑婷正在训练场的一角说着什么，看着鳗宇走进来，两个人都赶忙跑过来，请示是否现在集合。
“大家在一起训练了一个星期了，老人自不必说，新人也逐渐适应了，今天进行基础训练，重点在柔韧和力度两个方面。俊熙，淑婷，先带你们的人热身。”
“是，队长。”整齐划一的声音。鳗宇知道，现在的队伍正在一步一步向着他所希望的发展。
老人带新人做基础训练是跆拳道队的传统，可以说他优良，因为这个是加强新老人交流的有效方式。当然，也可以说它无良，因为这是新人最不愿意与老人交流的方式。
“哇，哇，哇，轻点，轻点”
“啊，喔，啊，慢点，轻点，饶了我吧” 有些喊声已经带了哭腔，当然有些已经直接哭出来了。
鳗宇对云佳一向严格，当其他人还在进行最基础的柔韧训练的时候，他已经嘱咐淑婷去拿了2把长条板凳。待云佳进行完简单的柔韧练习之后，就和淑婷一起将云佳的两条腿架在板凳上，劈腿的角度也由180度逐渐增大。
刚开始，云佳还感觉可以，甚至是轻松，但当腿分开的角度逐渐趋近于210度时，她的腿开始不住的颤抖，疼痛感越来越强，眼泪在眼眶里打转。终于“哇”的一声哭了出来。
“压住她的肩膀，耗30分钟，膝盖她自己控制，弯一次加3分钟。”鳗宇命令完，就到其他地方去视察了。
“啊，啊，淑婷姐姐，饶了我吧，求你了，啊，啊，好姐姐！”云佳边哭边喊。
“膝盖伸直，加3分钟。”淑婷虽然心疼，但是刚才俊熙已经跟她说了云佳和鳗宇的关系，更加不敢徇私，只得硬起心肠，对云佳也格外严格。
“佳儿乖，再坚持一下，就好了。”淑婷安慰道。
“不嘛，不嘛，姐姐饶了佳儿吧”
“2次”“3次”淑婷毫不犹豫地数道。